월요병 없앤답시고 일요일까지 고생하라니요? (40대 직장인 월요병 없애는 가장 현실적인 방법)

월요병 없애자고 일요일까지 바쁘게 살지 마세요. 40대 직장인은 월요병이 아니라 뇌의 리듬이 깨진 게 문제입니다. 가장 현실적인 해결책은 ‘일요일 밤 10시에 자는 것 단 한 가지’입니다. 몸은 쉬고, 수면 리듬만 맞춰도 월요일이 달라집니다.1. 일요일까지 고생하라는 조언, 정말 괴롭습니다2. 몸은 쉬어도 되는 이유, ‘뇌 리듬’이 핵심입니다3. 가장 현실적인 월요병 해결법: 일요일 밤 10시에 잠들기4. 과학이 뒷받침하는 ‘리듬 회복의 힘’5. 숨겨진 꿀팁: 40대에겐 컨디션 관리가 전부다. 6. 결론: 월요병, 일요일엔 쉬어도 됩니다1. 일요일까지 고생하라는 조언, 정말 괴롭습니다“일요일 오전에 운동하고, 계획 짜고, 독서든 뭘 하든 알차게 보내세요.” 하며 누가 그걸 현실적으로 하시는지요? 제 주말..

2025.08.31