1. 정답은 있는데, 왜 내 몸은 다를까? 많은 사람들이 목 통증이나 두통으로 병원에 가면 비슷한 처방을 받습니다. “턱 당기기 운동을 해보세요”, “심부 경부 굴곡근을 강화해야 합니다”, “필요하면 목 지지대를 사용하세요.” 그러나 환자들의 실제 목소리는 다릅니다.“저는 턱 당기기만 하면 목이 더 뻣뻣해집니다.”“목 견인기를 쓰면 어떤 날은 효과가 있는데, 어떤 날은 전혀 달라지지 않아요.”“파스를 붙였더니 편해질 때도 있었지만, 오히려 더 불편한 날도 있었습니다.”이 차이는 개인의 착각이나 예외가 아니라, 목 통증의 기전이 매우 다양하고 그날의 컨디션까지 영향을 미치기 때문입니다. 이번 글에서는 왜 같은 방법이 매번 다르게 들리는지, 그리고 어떻게 나만의 맞춤 관리 전략을 찾을 수 있는지를 다룹니다...

거북목이 뇌까지 압박되는 원리거북목은 단순한 목 통증이 아니라 뇌혈류, 신경 자극, 감각 통합까지 영향을 주는 전신 이슈입니다.전방머리자세(FHP)와 두개-척추각(CVA), 신경학적·혈관 역학적 메커니즘, 레드 플래그를 한눈에 정리한 경추 시리즈 2편 입니다.1. 거북목은 목만의 병이 아닙니다 거북목은 단순히 목이 뻣뻣한 증상으로 끝나지 않습니다. 많은 환자가 두통, 어지럼증, 구토, 집중력 저하까지 호소합니다. 국내 통계에서는 VDT 증후군 환자가 수백만 명 수준이며, 특히 10대에서 급증하는 경향이 보고되고 있습니다. 이는 거북목이 미래 세대의 뇌 건강에도 위험이 될 수 있음을 시사합니다..2. 전방머리자세(FHP)와 두개-척추각(CVA)CVA는 귀와 C7을 잇는 선과 수평선이 만드는 각도입니다. 값..