일자목·거북목 교정 효과 들쭉날쭉한 이유｜운동·자세 교정법 총정리[경추시리즈4]
1. 정답은 있는데, 왜 내 몸은 다를까? 많은 사람들이 목 통증이나 두통으로 병원에 가면 비슷한 처방을 받습니다. “턱 당기기 운동을 해보세요”, “심부 경부 굴곡근을 강화해야 합니다”, “필요하면 목 지지대를 사용하세요.” 그러나 환자들의 실제 목소리는 다릅니다.“저는 턱 당기기만 하면 목이 더 뻣뻣해집니다.”“목 견인기를 쓰면 어떤 날은 효과가 있는데, 어떤 날은 전혀 달라지지 않아요.”“파스를 붙였더니 편해질 때도 있었지만, 오히려 더 불편한 날도 있었습니다.”이 차이는 개인의 착각이나 예외가 아니라, 목 통증의 기전이 매우 다양하고 그날의 컨디션까지 영향을 미치기 때문입니다. 이번 글에서는 왜 같은 방법이 매번 다르게 들리는지, 그리고 어떻게 나만의 맞춤 관리 전략을 찾을 수 있는지를 다룹니다...
2025.08.22