“우울감에서 벗어나려면? 자기혐오에서 나를 구한 아침 습관

나는 모닝 페이지로 다시 태어났습니다 – 자기혐오에서 나를 구한 아침 습관실직은 예상보다 더 오래 마음을 무겁게 했습니다. 일을 하지 않는데도 머릿속은 늘 회사에서 일어난 일들로 가득했습니다. 나를 불편하게 했던 동료, 불공정했던 순간, 말하지 못했던 억울함들이 끊임없이 떠올랐습니다. 몸은 쉬고 있었지만, 마음은 한 번도 쉰 적이 없었습니다. 그 고리를 끊고 싶었습니다. 더 이상 지나간 일에 발목 잡히고 싶지 않았고, 앞을 보고 걷고 싶었습니다.10년 동안 쓴 일기를 버리다. 저는 마음이 힘들 때 일기를 자주 썼습니다. 하지만 이상하게도 일기를 쓰고 나면 더 후회하고, 더 우울해졌습니다.어느 날 10년 치 일기장을 펼쳤습니다.그리고 충격을 받았습니다. 기록 속에는 늘 화가 나 있고, 우울해하고, 괴로..

2025.07.03